jak cwiczyc

Dopiero co zaczołem ćwiczyc ale jakos marnie mi to wychodzi.Chciałbym sie dowiedziec jak powinien wyglądac prawidłowy trening i czy moge brac carbo ??

witam mam okolo 175cm wzrostu 16lat moj brzuch [na pempku0 ma 81cm obwodu czy to dużo? (moge dodac fotki jak trzeba). i czy mam zaczac cwiczyc w celu spalenia tej tkanki?

potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy

Ema. Mam zamiar cwiczyc w piatek ,sobote i niedziele bo inaczej mi nie pasuje ;/ Jak radzicie rozłorzyć cwiczenia??

Siemka. Mam pytanko... Czy to prawda ze jak w zamłodym wieku zacznie sie ćwiczyc można nie urosnąć ?

Witam .Chciałbym się was zapytać co ćwiczyć by mieć silniejsze ręce ,bo jak chce stanać na rękach to stoje na głowie bo nie potrafie podnieść ciala .Mam 12 lat i 170cm wzrostu .Prosze o pomoc!!!

najlepiej trzeba byc dobrze zbudowanym i regularnie cwiczyc ja mam 180 cm wzrostu i waze 78 kg regularnie probuje biegac nawet jak jestem zapracowany to wstaje rano i nie ma zmiluj

Płeć: mężczyzna wiek:14 lat waga: 100 kg wzrost: 177cm Co powinienem jeść aby mi szybko mięśnie rosły i jak powinienem ćwiczyć. Z góry dziękuje :)

Witam mam 17 lat i mierze nie dużo bo tylko 166 cm i waże 50 kg jak mam jeść żeby urosnąć troche i nabrać masy bo zacząłem ćwiczyć ns siłowni prosze o jakąś dietę ;-)

hej.mam rower stacjonarny.chce zaczac trenowac,troche zgubic na wadze.Od ilu godzin mam zaczac i jak stopniowo mam cwiczyc.Ala.

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

Siema.Mam problem z motywacją tzn. raz chce mi się ćwiczyć raz nie...Jak wy sie motywujecie?

Jak mam cwiczyc zeby mi wyszly kable na recach ?? XD Fajnie to wyglada ;D

Witam mam 181 cm wzrostu i ważę 73kg czy taka waga jest dobra na masę czy za mała jak mam cwiczyc zeby były efekty

Siema! Mam pytanie jak powinno się ćwiczyć nachwytem czy podchwytem na drążku? Jaka jest różnica pomiędzy tymi ćwiczeniami? Dysponuje drążkiem 80cm.

Czy to prawda że najwięcej testosteronu jest w nogach i je najpierw powinno się ćwiczyć a potem dopiero tą część kutrom chcemy jak najbardziej przypakować ??

czesc chcialbym cwiczyc na rzezbe brzucha glownie ale innych partii ciala nie odpuszcze tylko chce abyscie mi powiedzieli jakie cwiczenia na brzuch i jak je robic.

jestem 4 tydzień po zabiegu złamana rzepka zespolenie tym popręgiem po domu chodzenie bez kul noga zgina się 90 stopniach co mogę cwiczyc i jak

Lekarz powiedzial, ze moge cwiczyc. Jak wy myslicie? Wole sie upewnic

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?